"El primer pas en una relació d'ajuda, com és la psicoteràpia, és sentir una mena d'amor, compost de respecte, interès, estima i afecte...

Resistir: Exercir la força necessària per preservar qui som. Resisteixo quan no defalleixo, quan em dic “vinga, va, una mica més”. Quan...

📌Seguint desgranant el concepte d'autoestima, ens trobem amb el clàssic i imprescindible Autoconeixement 💡Cal saber qui som i com som...

📌Passat l'enamorament i la necessitat de fondre's en l'altre, la parella entra en la fase d'individuació. 👫 I la parella esdevé dues...

El Diccionari de l'Enciclopèdia Catalana defineix autocura com: "Conjunt d'accions que, a partir de l'empoderament, duu a terme una...

"No ets una màquina espatllada. Ets una persona amb necessitats no cobertes. Necessites una comunitat. Necessites relacionar-te amb el...

Les coses, de vegades, són un desastre. Potser has de prendre una decisió que et bloqueja, potser estàs en un estat de confusió horrible,...

Quan la família no flueix hi sol haver un dels membres que externalitza el seu malestar en forma de conducta problemàtica (agressivitat,...

Fer teràpia és un pas valent i amorós. És reconèixer que les coses no funcionen i que es volen canviar. És un acte d'amor cap a un mateix...

📌Virginia Satir (1916-1988) va ser una psicòloga nordamericana reconeguda especialment pel seu treball innovador en la teràpia familiar...

Regular les emocions és viure-les en benefici propi i dels altres. No es tracta ni d’expressar-les sense filtre 🤯 ni d’inhibir-les o...

Les persones necessitem les persones. Sembla una obvietat, però sovint ens n’oblidem i ens tanquem dins de la nostra bombolla, oblidant...

Quan parlem d’autoestima, sovint l’associem a agradar-nos físicament, a un cert egoïsme, a llibres d’autoajuda tipus “si vols pots”, a un...

Estem endinsant-nos en la segona onada de la pandèmia i això ens espanta. La por d’un futur incert i el pessimisme que constantment ens...

En les parelles, l'enamorament és el tret de sortida, l'adrenalina, la benzina necessària per arrencar el motor de la relació. La...

Si les coses ens van bé, no volem pas canviar, oi? Per tant, canviar implica acceptar que les coses no van bé. I acceptar-ho requereix...

En èpoques de crisi com la que estem vivint ara, és normal replantejar-se moltes coses. I si en aquest procés ens adonem que no estem...

Quan sentim tristesa, angoixa o por sentim també la necessitat de ser ajudats, de trobar algú que es faci càrrec de nosaltres perquè ens...

Els moments durs són inherents a la vida. N’estem vivint un que ens ha omplert d’una incertesa inèdita. I la resiliència ara és més...

Gestionar la por, l’avorriment i la incertesa en les nostres vides ara no és fàcil. Ens trobem en un moment en què la reflexió sobre un...