Núria Cañameras26 abr1 min.L'amor terapèutic"El primer pas en una relació d'ajuda, com és la psicoteràpia, és sentir una mena d'amor, compost de respecte, interès, estima i afecte...
Núria Cañameras10 ene1 min.ResistènciaResistir: Exercir la força necessària per preservar qui som. Resisteixo quan no defalleixo, quan em dic “vinga, va, una mica més”. Quan...
Núria Cañameras15 nov 20211 min.Cultivant l'autoestima (2) Autoconeixement📌Seguint desgranant el concepte d'autoestima, ens trobem amb el clàssic i imprescindible Autoconeixement 💡Cal saber qui som i com som...
Núria Cañameras15 nov 20211 min.En la parella, jo soc jo i tu ets tu📌Passat l'enamorament i la necessitat de fondre's en l'altre, la parella entra en la fase d'individuació. 👫 I la parella esdevé dues...
Núria Cañameras4 nov 20212 min.Cultivant l'autoestima (1) L'autocuraEl Diccionari de l'Enciclopèdia Catalana defineix autocura com: "Conjunt d'accions que, a partir de l'empoderament, duu a terme una...
Núria Cañameras24 sept 20212 min.Depressió i solitud"No ets una màquina espatllada. Ets una persona amb necessitats no cobertes. Necessites una comunitat. Necessites relacionar-te amb el...
Núria Cañameras15 sept 20212 min.Abraça el caosLes coses, de vegades, són un desastre. Potser has de prendre una decisió que et bloqueja, potser estàs en un estat de confusió horrible,...
Núria Cañameras16 abr 20212 min.Conflictes familiars: no hi ha mai un culpable, sinó molts responsablesQuan la família no flueix hi sol haver un dels membres que externalitza el seu malestar en forma de conducta problemàtica (agressivitat,...
Núria Cañameras1 mar 20212 min.No facis teràpia si...Fer teràpia és un pas valent i amorós. És reconèixer que les coses no funcionen i que es volen canviar. És un acte d'amor cap a un mateix...
Núria Cañameras3 feb 20212 min."La meva declaració d'autoestima" (per Virginia Satir)📌Virginia Satir (1916-1988) va ser una psicòloga nordamericana reconeguda especialment pel seu treball innovador en la teràpia familiar...
Núria Cañameras3 feb 20211 min.4 passos per gestionar les emocionsRegular les emocions és viure-les en benefici propi i dels altres. No es tracta ni d’expressar-les sense filtre 🤯 ni d’inhibir-les o...
Núria Cañameras27 nov 20202 min.Relacions de qualitatLes persones necessitem les persones. Sembla una obvietat, però sovint ens n’oblidem i ens tanquem dins de la nostra bombolla, oblidant...
Núria Cañameras8 nov 20201 min.Amor propi (o autoestima)Quan parlem d’autoestima, sovint l’associem a agradar-nos físicament, a un cert egoïsme, a llibres d’autoajuda tipus “si vols pots”, a un...
Núria Cañameras23 oct 20202 min.Com podem regular l'ansietat? Recursos per afrontar la segona onada amb calmaEstem endinsant-nos en la segona onada de la pandèmia i això ens espanta. La por d’un futur incert i el pessimisme que constantment ens...
Núria Cañameras12 oct 20202 min.Què tenen en comú les relacions de parella que funcionen?En les parelles, l'enamorament és el tret de sortida, l'adrenalina, la benzina necessària per arrencar el motor de la relació. La...
Núria Cañameras6 oct 20201 min.Per què ens resistim tant als canvis?Si les coses ens van bé, no volem pas canviar, oi? Per tant, canviar implica acceptar que les coses no van bé. I acceptar-ho requereix...
Núria Cañameras6 oct 20201 min.Idees per orientar-teEn èpoques de crisi com la que estem vivint ara, és normal replantejar-se moltes coses. I si en aquest procés ens adonem que no estem...
Núria Cañameras7 jun 20202 min.Què és i què no és la psicoteràpiaQuan sentim tristesa, angoixa o por sentim també la necessitat de ser ajudats, de trobar algú que es faci càrrec de nosaltres perquè ens...
Núria Cañameras31 mar 20202 min.Resiliència, ara més que maiEls moments durs són inherents a la vida. N’estem vivint un que ens ha omplert d’una incertesa inèdita. I la resiliència ara és més...
Núria Cañameras31 mar 20202 min.Ara que tenim temps per pensar...Gestionar la por, l’avorriment i la incertesa en les nostres vides ara no és fàcil. Ens trobem en un moment en què la reflexió sobre un...