Les coses, de vegades, són una merda. Potser has de prendre una decisió que et bloqueja, potser estàs en un estat de confusió horrible,...

Quan la família no flueix hi sol haver un dels membres que externalitza el seu malestar en forma de conducta problemàtica (agressivitat,...

Fer teràpia és un pas valent i amorós. És reconèixer que les coses no funcionen i que es volen canviar. És un acte d'amor cap a un mateix...

📌Virginia Satir (1916-1988) va ser una psicòloga nordamericana reconeguda especialment pel seu treball innovador en la teràpia familiar...

Regular les emocions és viure-les en benefici propi i dels altres. No es tracta ni d’expressar-les sense filtre 🤯 ni d’inhibir-les o...

Les persones necessitem les persones. Sembla una obvietat, però sovint ens n’oblidem i ens tanquem dins de la nostra bombolla, oblidant...

Quan parlem d’autoestima, sovint l’associem a agradar-nos físicament, a un cert egoïsme, a llibres d’autoajuda tipus “si vols pots”, a un...

Estem endinsant-nos en la segona onada de la pandèmia i això ens espanta. La por d’un futur incert i el pessimisme que constantment ens...

En les parelles, l'enamorament és el tret de sortida, l'adrenalina, la benzina necessària per arrencar el motor de la relació. La...

Si les coses ens van bé, no volem pas canviar, oi? Per tant, canviar implica acceptar que les coses no van bé. I acceptar-ho requereix...

En èpoques de crisi com la que estem vivint ara, és normal replantejar-se moltes coses. I si en aquest procés ens adonem que no estem...

Quan sentim tristesa, angoixa o por sentim també la necessitat de ser ajudats, de trobar algú que es faci càrrec de nosaltres perquè ens...

Els moments durs són inherents a la vida. N’estem vivint un que ens ha omplert d’una incertesa inèdita. I la resiliència ara és més...

Gestionar la por, l’avorriment i la incertesa en les nostres vides ara no és fàcil. Ens trobem en un moment en què la reflexió sobre un...

Ens toca viure una situació excepcional i estar-nos tancats a casa durant 15 dies com a mínim. Hem d’estar-nos sols o amb la família sí...

Per adquirir la maduresa emocional necessària per fer-se càrrec de la pròpia vida cal haver acceptat plenament la relació que vam tenir...

Ser optimista o pessimista és una tria. Cada matí és a les nostres mans decidir si volem encarar el dia amb alegria o amb desànim. Les...

Donar-ho tot en una relació, passar a ser «nosaltres» i deixar de ser «jo» pot semblar l’expressió màxima de l’amor romàntic. Però...

«I si m’equivoco?» Les persones tenim molta por de prendre males decisions. Ens horroritza «perdre» temps, diners o energia fent coses...

Per alguna estranya raó, en les persones, associem el silenci amb la timidesa. I no té res a veure. De la mateixa manera que una persona...