Buscar
  • Núria Cañameras

Cultivant l'autoestima (2) Autoconeixement


📌Seguint desgranant el concepte d'autoestima, ens trobem amb el clàssic i imprescindible Autoconeixement


💡Cal saber qui som i com som per poder-nos moure lliurement per la vida. Si no, anem a les palpentes.


No podem decidir què fem si no sabem què volem.


No podem assolir objectius realistes si no sabem quins recursos i limitacions tenim.


No podem conèixer altres persones en profunditat si no ens coneixem a nosaltres.


Per tant, l'autoconeixement és essencial per tenir una vida plena.


👉I com ens podem conèixer millor?


1️⃣ Escrivint un diari, rellegir-lo de tant en tant i analitzar-lo.


2️⃣ Narrant cronològicament la teva vida fins a dia d'avui, com si fos una pel.lícula


3️⃣ Reflexionant sobre decisions preses, entrebancs, èxits, persones conegudes...


4️⃣ Practicant la meditació per adonar-te del teu flux de pensaments i les emocions que es desencadenen


5️⃣ Iniciant un procés de psicoteràpia


I una pila de coses més. Només cal estar disposada a mirar cap endins, de tant en tant, i acollir el que hi trobis, sigui el que sigui.


Perquè allò que hi trobis és únic i ets tu.


Una abraçada! ❤️


#autoestima #psicologiaterrassa #terrassacentre #psicoterapia #autoconeixement

23 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

"El primer pas en una relació d'ajuda, com és la psicoteràpia, és sentir una mena d'amor, compost de respecte, interès, estima i afecte per l'altre. És l'amor terpèutic." Manuel Villegas L'amor terapè