Buscar
  • Núria Cañameras

Amor propi (o autoestima)

Quan parlem d’autoestima, sovint l’associem a agradar-nos físicament, a un cert egoïsme, a llibres d’autoajuda tipus “si vols pots”, a un fort individualisme i a d’altres falses creences que, lluny d’acostar-nos a fer-nos sentir millor, encara ens fan sentir més poca cosa.


Per això, val més parlar d’amor propi. Però què és realment? Doncs és la capacitat d’acceptar-nos i valorar-nos (no pas agradar-nos) tal com som. Les persones que s’estimen i s’accepten són felices, confiades, tranquil·les i capaces de gaudir de la vida, i a més, es caracteritzen per:

  1. Tenir un bon concepte d’elles mateixes

  2. Ser més resilients i capaces de superar l’estrès i els entrebancs

  3. Tenir expectatives realistes sobre elles mateixes i els altres

  4. Sentir-se segures de les decisions que prenen

  5. Mantenir relacions saludables amb els altres

  6. Ser assertives alhora de comunicar-se

Per aconseguir-ho, sobretot és bàsic que el nostre diàleg intern sigui coherent amb aquest amor propi. L’autocrítica corrosiva no ajuda a fer-nos sentir bé. En canvi dir-nos paraules amables, tendres i compassives ens empoderarà i ens motivarà per tirar endavant amb el que faci falta!

---------------------------------------------------------------------------------------------------


Què perjudica l'amor propi?

  1. Callar quan tenim alguna cosa a dir

  2. Dir Sí quan volem dir No

  3. Parlar-nos malament

  4. Comparar-nos amb els altres

  5. Voler agradar a tothom

  6. Demanar perdó sense motiu

  7. Ignorar les pròpies necessitats

Què el beneficia?

  1. Potenciar-nos les fortaleses

  2. Prendre decisions

  3. Parlar-nos amb amor

  4. Ser optimistes

  5. Ser objectius i flexibles

  6. Actuar sense por al què diran

  7. Tenir clars els nostres valors

  8. Fer coses agradables

  9. Ajudar als altres



11 vistas0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

No facis teràpia si...

Fer teràpia és un pas valent i amorós. És reconèixer que les coses no funcionen i que es volen canviar. És un acte d'amor cap a un mateix i cap a les persones estimades. És una manera de reconstruir,

"La meva declaració d'autoestima" (per Virginia Satir)

📌Virginia Satir (1916-1988) va ser una psicòloga nordamericana reconeguda especialment pel seu treball innovador en la teràpia familiar sistèmica. 💡Aquest text sintetitza el que significa "autoestim