Buscar
  • Núria Cañameras

Amor propi (o autoestima)

Quan parlem d’autoestima, sovint l’associem a agradar-nos físicament, a un cert egoïsme, a llibres d’autoajuda tipus “si vols pots”, a un fort individualisme i a d’altres falses creences que, lluny d’acostar-nos a fer-nos sentir millor, encara ens fan sentir més poca cosa.


Per això, val més parlar d’amor propi. Però què és realment? Doncs és la capacitat d’acceptar-nos i valorar-nos (no pas agradar-nos) tal com som. Les persones que s’estimen i s’accepten són felices, confiades, tranquil·les i capaces de gaudir de la vida, i a més, es caracteritzen per:

  1. Tenir un bon concepte d’elles mateixes

  2. Ser més resilients i capaces de superar l’estrès i els entrebancs

  3. Tenir expectatives realistes sobre elles mateixes i els altres

  4. Sentir-se segures de les decisions que prenen

  5. Mantenir relacions saludables amb els altres

  6. Ser assertives alhora de comunicar-se

Per aconseguir-ho, sobretot és bàsic que el nostre diàleg intern sigui coherent amb aquest amor propi. L’autocrítica corrosiva no ajuda a fer-nos sentir bé. En canvi dir-nos paraules amables, tendres i compassives ens empoderarà i ens motivarà per tirar endavant amb el que faci falta!

---------------------------------------------------------------------------------------------------


Què perjudica l'amor propi?

  1. Callar quan tenim alguna cosa a dir

  2. Dir Sí quan volem dir No

  3. Parlar-nos malament

  4. Comparar-nos amb els altres

  5. Voler agradar a tothom

  6. Demanar perdó sense motiu

  7. Ignorar les pròpies necessitats

Què el beneficia?

  1. Potenciar-nos les fortaleses

  2. Prendre decisions

  3. Parlar-nos amb amor

  4. Ser optimistes

  5. Ser objectius i flexibles

  6. Actuar sense por al què diran

  7. Tenir clars els nostres valors

  8. Fer coses agradables

  9. Ajudar als altres



2 vistas

Entradas Recientes

Ver todo

©2019 by Paraules Centre de Psicologia. Proudly created with Wix.com