Amor propi (o autoestima)

Quan parlem d’autoestima, sovint l’associem a agradar-nos físicament, a un cert egoïsme, a llibres d’autoajuda tipus “si vols pots”, a un fort individualisme i a d’altres falses creences que, lluny d’acostar-nos a fer-nos sentir millor, encara ens fan sentir més poca cosa.

Per això, val més parlar d’amor propi. Però què és realment? Doncs és la capacitat d’acceptar-nos i valorar-nos (no pas agradar-nos) tal com som. Les persones que s’estimen i s’accepten són felices, confiades, tranquil·les i capaces de gaudir de la vida, i a més, es caracteritzen per:

1. Tenir un bon concepte d’elles mateixes

2. Ser més resilients i capaces de superar l’estrès i els entrebancs

3. Tenir expectatives realistes sobre elles mateixes i els altres

4. Sentir-se segures de les decisions que prenen

5. Mantenir relacions saludables amb els altres

6. Ser assertives alhora de comunicar-se

Per aconseguir-ho, sobretot és bàsic que el nostre diàleg intern sigui coherent amb aquest amor propi. L’autocrítica corrosiva no ajuda a fer-nos sentir bé. En canvi dir-nos paraules amables, tendres i compassives ens empoderarà i ens motivarà per tirar endavant amb el que faci falta!

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Què perjudica l'amor propi?

1. Callar quan tenim alguna cosa a dir

2. Dir Sí quan volem dir No

3. Parlar-nos malament

4. Comparar-nos amb els altres

5. Voler agradar a tothom

6. Demanar perdó sense motiu

7. Ignorar les pròpies necessitats

Què el beneficia?

1. Potenciar-nos les fortaleses

2. Prendre decisions

3. Parlar-nos amb amor

4. Ser optimistes

5. Ser objectius i flexibles

6. Actuar sense por al què diran

7. Tenir clars els nostres valors

8. Fer coses agradables

9. Ajudar als altres