Buscar
  • N煤ria Ca帽ameras

"La meva declaraci贸 d'autoestima" (per Virginia Satir)

Actualizado: 15 nov 2021



馃搶Virginia Satir (1916-1988) va ser una psic貌loga nordamericana reconeguda especialment pel seu treball innovador en la ter脿pia familiar sist猫mica.


馃挕Aquest text sintetitza el que significa "autoestima" realment, que no t茅 res a veure amb sentir-se intel.ligent, guapa o simp脿tica (com es pot apreciar en la seva declaraci贸).


馃摑 Es tracta de construir una mirada interior, de dins cap enfora, alliberada de la mirada externa.


馃懁Una mirada que ens reconegui com a persones lliures, responsables, dignes de respecte, honestes, conscients, aut猫ntiques... En definitiva, 煤niques.


馃専Potser el text us ressona i us el feu propi. O potser no 茅s encara el moment. Sigui com sigui, aqu铆 el teniu per reflexionar-hi, si us ve de gust.


Una abra莽ada 馃挀


N煤ria


La meva declaraci贸 d鈥檃utoestima (per Virgina Satir)

Jo soc jo.

Enlloc del m贸n hi ha ning煤 exactament igual que jo.

Hi ha persones que tenen aspectes meus,

per貌 de cap manera el mateix conjunt que jo.

Per tant, tot el que surt de mi 茅s aut猫nticament meu

perqu猫 jo sola ho he triat.

Tot el que 茅s meu em pertany:

el meu cos i tot el que fa;

la meva ment, amb tots els seus pensaments i idees;

els meus ulls, incloent-hi totes les imatges que perceben;

els meus sentiments, siguin quins siguin: ira, alegria,

frustraci贸, amor, decepci贸, emoci贸;

la meva boca i totes les paraules que en surten,

refinades, dolces o seques, correctes o incorrectes;

la meva veu, forta o suau

i tots els meus actes, siguin per als altres o per mi.

Soc mestressa de les meves fantasies,

els meus somnis,

les meves esperances,

les meves pors.

S贸n meus els meus triomfs i els meus 猫xits,

tots els meus fracassos i errors.

I com que tot el que 茅s meu em pertany

em puc arribar a con猫ixer 铆ntimament.

Al fer-ho, puc arribar a estimar-me

i sentir amistat cap a totes les meves parts,

puc fer factible que tot el que em pertoqui

funcioni per al meu millor inter猫s.

S茅 que tinc aspectes que em desconcerten

i d鈥檃ltres que desconec.

Per貌 mentre em valori i m鈥檈stimi,

puc buscar, amb valor i optimisme, solucions als problemes

i anar descobrint-me cada vegada m茅s.

Tant se val el que sembli o com soni,

el que digui o el que faci,

pensi o senti en un moment donat,

tot 茅s part del meu 茅sser.

脡s real i representa el lloc que ocupo en aquest moment del temps.

A l鈥檋ora d鈥檜n examen de consci猫ncia,

sobre el que he dit i fet, he pensat i sentit,

algunes coses resultaran inadequades,

per貌 puc descartar l鈥檌napropiat,

conservar el que 茅s bo

i inventar quelcom nou

que supleixi el que he descartat.

Puc veure, escoltar, sentir, dir i fer.

Tinc els mitjans per sobreviure,

per apropar-me m茅s als altres,

per ser productiva i per donar sentit i ordre

al m贸n de persones i coses que m鈥檈nvolten.

Em pertanyo i aix铆 em puc estructurar.

Jo soc jo i estic b茅.

Virginia Satir, 1975


40 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

"El primer pas en una relaci贸 d'ajuda, com 茅s la psicoter脿pia, 茅s sentir una mena d'amor, compost de respecte, inter猫s, estima i afecte per l'altre. 脡s l'amor terp猫utic." Manuel Villegas L'amor terap猫